nie jem

Ostry nie robiłem ale widze sam po sobie i duuużo lepiej się czuje jak nie jem od razu po treningu jak robiłem to od rozpoczęcia przygody z siłownią :) ale co ja tam mogę wiedzieć...

Nie jem od 4 lat, nie ciagnie mnie, ale gdy jest przyjecie to wezme cukierka, placka ibczuje ze mnie wciaga i chce wiecej alecsie powstrzymuje , np z owocami czy czystym zarciectak nie ma

Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie i wyszło mi 2801 kcal. Jestem raczej endomorfikiem. Jakby co to potem zwiększe kalorie. Warzywa są, tylko nie widzę sensu ich wpisywania tu, ponieważ dorzucam je losowo do posiłku. Warzyw nie jem tylko w posiłku przedtreningowym. :)

Oczekuje wiekszej sily i redukcji tkanki tluszczowej.Diety zadnej nie mam,nie jem slodyczy.Od dwoch miesiecy wyciskam 110kg na klate i nic wiecej sila nie rosnie.

Skoro nie ćwiczy się codziennie, to co ile mam ćwiczyć? Jeżeli chodzi o diete, to nie jem żadnych chipsów, słodyczy i tych innych pustych kalorii. Zmieniony przez - Finishowsky w dniu 2013-05-03 16:40:03

Rozmawiałam z lekarzem na temat diety i on pozwolił. Na chwilę obecną mój stan zdrowia jest dobry, więc powiedział, że spokojnie mogę coś z tym zrobić, ale na tym się to skończyło. Co do słodyczy, gazowanych napojów i fast food-ów to i tak tego nie jem, bo bym ważyła jeszcze więcej. Dzięki za radę Może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł?

Witam A więc lat mam 31. Staram sie jeść mało tłuszczu, głównie oliwa z oliwek. Nie jem masła. Co myślicie o takiej kombinacji: tribulus bcaa z glutamina beta-alanina thermo stim moze byc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-29 23:57:31

Zależy wszystko od organizmu. Jeden nic nie je i rośnie ,że masakra, drugi je ogromy i nic nie rośnie. Jeden jest młody i napakowany(załóżmy do 16 lat), a drugi dopiero zaczyna rosnąc później(załóżmy 21 lat). Sami i tak nie możemy tym sterować, w moim przypadku nie jem nic to nie rosne niestety, wszystko zależne od organizmu.

Witam. Nie wiedziałem gdzie napisać temat,więc napisałem go tutaj to możecie bez hejtu :) Ćwiczę 2 miesiące systematycznie 3 razy w tygodniu na siłowni. Lecz moje białko jest znikome czasami w tygodni nie jem nic związanego z białkiem,więc chciałbym kupić białko , jakie polecacie? A i drugie pytanie co myślicie by ćwiczyć na siłowni bez diety? [...]

a ja nie jem ryb z puszki bo wali po nich z ryja

Rozpisz to jeszcze i bedzie SI . Staram sie jesc co 2 godziny . Ryby , duzo kury , jajka , warzywa owoce , twaróg . Nie jem slodyczy w zadnej postaci , fast foodow , i raczej niczego co ma w swoim skladzie jakies skladniki ktorych nie znam ( emulgulatory itp itd ) .

Ch..j wie moze I lipa ale z 5 kg przybylo masy a nie jem za duzo ...partnerka nie jest w temacie ale juz dziwnie zaczela patrzec I mowi ze jakis wiekszy sie wydaje to widocznie os tam musi byc w tym tescie ..

carbo nie mam, II sinadanie zazwyczaj nie jem bo w szkole jestem.

Ok tylko mnie nie zabijcie Wiec moda na mercedesy była zawsze, a Gain Fast jest "lepszy" niz 90% gainerów na rynku bo bralem kilka co prawda dawno i juz ich nie jem ale jadlem np SMP,TREC XXL i jeszcze jakiegos Olimpu nie pamietam i po zadnym masa nie poszla mi tak jak po gain fascie a zjadlem go chyba nawet mniej niz innych stad moja [...]

Co do diety... Nie mam jednej konkretnej wyliczonej diety bo po prostu mnie na nią nie stać. Gdybym chciał dziennie wpieprzać pół kilo piersi z kurczaka czy udek to bym chyba zbankrutował. Wywaliłem cały syf z posiłków i to już znacznie pomogło. Nie jem białego chleba, ziemniaków, fast foodów, słodyczy. Moją "dieta" jest prowizoryczna: [...]

jak nie masz magnezu bez b6 jak masz :P zazwyczaj opcja cytrynianu magnezu jest bez dodatku witaminy b6 :) czeknij: https://sklep.sfd.pl/Swanson_100_Pure_Magnesium_Citrate_Powder-opis37300.html#opis https://sklep.sfd.pl/Swanson_Triple_Magnesium_Complex-opis34649.html#opis [...]

Zależnie jak TŁUSTA jest ryba, ale wystarczy jedna, mała rybka dziennie (biorąc pod uwagę zdrowa dietę ogółem) i nie masz się co martwić o O3. Ja biorę O3 każdego dnia jak nie jem ryby i na nic nie narzekam :)

Poprostu nie jem chleba makaronu itp bo nie lubię

3 lata cwicze na siłowni i nie gadaj mi głupot z tą dietą bo na głowe już dostaje.........nie jem tego co popadnie ale na ferie bd miał ięcej czasu i lepszy budżet a mi tam suple dają efekty widocznie jak innym nie dają to cwiczyć nie umią albo nie wim..........

Odżywiam się normalnie ale nie jem dużo.